Programa START
Você quer mudar mas trava sozinha. Já tentou dieta por conta, aplicativo, vídeo no YouTube, e nada foi pra frente. O START é pra isso: três meses comigo do seu lado, acompanhando de perto, ajudando a não desistir quando apertar.
Agendar minha consulta
3 meses
Juntas nessa
2 consultas
Inicial + retorno
Semanalmente
Check-in com ajustes
Deixa eu te explicar uma coisa
Eu sei como é tentar mudar e não conseguir. Começar na segunda, desistir na quarta. Prometer que "agora vai" e em duas semanas já estar comendo escondido porque a dieta era impossível de seguir.
Eu vivi isso. Antes de ser nutricionista, fui paciente. Passei anos no efeito sanfona achando que o problema era eu. Que eu não tinha disciplina, que eu era fraca, que eu nunca ia conseguir.
Até entender que o problema nunca foi eu. Era o método.
Dietas restritivas, listas de proibidos, terrorismo nutricional. Tudo isso só faz a gente se sentir incapaz. E não é assim que mudança de verdade acontece.
Mudança de verdade acontece com constância. Com alguém do seu lado. Com um plano que respeita a sua vida.
Veja como funciona
Identificação
Isso aqui é pra você que...
Está cansada de começar toda segunda e largar na quarta
Já tentou de tudo: dieta da revista, app, nutricionista que entregou um PDF e sumiu
Quer alguém cobrando na medida certa, sem terrorismo, sem fazer você se sentir incapaz
Precisa de direção, não de mais uma lista de alimentos proibidos
Está num momento de transição: voltando a treinar, pós-parto, mudança de rotina
Não quer passar mais um ano prometendo que "dessa vez vai" e chegando em dezembro no mesmo lugar
Se você marcou qualquer uma dessas, o START foi feito pra você.
Veja como funciona
E na prática, como é?
O START não é só consulta. É acompanhamento de verdade por 90 dias, com suporte semanal pra você não travar no meio do caminho.
Consulta inicial
PASSO 01
Ouvir você de verdade: rotina, preferências, tentativas anteriores. Avaliação completa, composição corporal, medidas, exames, pra montar um plano que funcione na sua vida real.
Plano personalizado
PASSO 02
Nada de PDF genérico. Seu plano é construído junto comigo, respeitando sua rotina e seus momentos de prazer com a comida. Tudo no app, com metas diárias e ajustes quando precisar.
Monitoramento semanal
PASSO 03
Toda semana você me conta como foi. Eu leio, analiso e devolvo com ajustes personalizados. Não é robô, sou eu, olhando pro seu caso, ajudando a manter constância.
Consulta de retorno
PASSO 04
Dentro dos 90 dias, a gente avalia sua evolução: medidas, o que deu certo, o que pode melhorar. Mudança de verdade não é linear, e eu estou aqui pra navegar com você.
Veja como funciona
Tudo isso está no START
Um pacote completo pensado pra você não precisar juntar peças soltas. Aqui, tudo funciona junto.
01
Consultas
Consulta inicial completa
Consulta de retorno em 90 dias
Avaliação de composição corporal e medidas
Análise de exames (se você tiver)
02
Seu plano
Plano alimentar 100% personalizado
Acesso ao app com metas diárias
Ajustes no plano sempre que precisar
03
Acompanhamento
Monitoramento semanal com retorno meu
Suporte no WhatsApp para dúvidas
Plataforma de treinos (Move Health)
Veja como funciona
Transparência total
Preciso ser honesta com você
Se você está procurando uma dieta milagrosa que promete 10kg em 30 dias, esse não é o lugar.
Aqui não tem
Lista de alimentos proibidos
Terrorismo nutricional
Promessa de resultado impossível
Ingredientes impossíveis de achar
PDF genérico pra qualquer pessoa
O que você encontra aqui
Trabalho sério, feito com você
Baseado em ciência, adaptado à sua vida real. Um plano que você vai conseguir seguir.
O QUE VOCÊ TERÁ
Escuta de verdade
Entendo sua rotina antes de montar qualquer plano
Plano que faz sentido
Construído junto, respeitando preferências e horários
Ciência, não achismo
Métodos baseados em evidência, sem modismos
Suporte direto comigo
WhatsApp, check-ins, sou eu, não um robô
Se isso faz sentido, a gente vai se entender.
Bônus incluídos
E ainda tem mais
Além do acompanhamento nutricional, quem entra no START também recebe acesso a ferramentas que facilitam a rotina:
App com seu plano
Seu plano alimentar fica no app, junto com metas diárias pra guiar você. Nada de papel perdido ou PDF esquecido no celular.
Plataforma de treinos
Acesso à plataforma Move Health com treinos online pra fazer onde quiser. Alimentação e movimento juntos.
Suporte no WhatsApp
Surgiu uma dúvida no mercado? Não sabe o que pedir no restaurante? Me chama. Eu respondo. Estou junto com você.
Veja como funciona
Resultados reais
Quem confia no método
Tenho pacientes no Brasil inteiro que fazem acompanhamento 100% online e têm resultados incríveis. A distância não é desculpa quando o método funciona.
Você pode ser a próxima.
vidas transformadas
+1.000
cuidando de pessoas
Desde 2019
Atendendo todos
100% Online
Veja como funciona
O que dizem sobre o acompanhamento
Resultados reais de pessoas reais. Sem promessas milagrosas, só trabalho consistente e um plano que faz sentido para cada uma.
Comer bem sem sofrer
"Com a Lara entendi que comer bem não precisa ser sofrido. Ela monta um plano que respeita sua rotina e inclui o que você gosta."
Fernanda Moraes
Paciente
Indico de olhos fechados
"A Lara escuta de verdade e constrói junto com você. Não é sobre dieta, é sobre criar hábitos que fazem sentido. Indico de olhos fechados."
Camila Bernardi
Paciente
O problema era o método
"Depois de anos em dietas que não funcionavam, a Lara me mostrou que o problema era o método, não eu. Hoje como bem sem culpa."
Juliana Fonseca
Paciente
Veja como funciona
Formatos do Start
O START é um investimento em 3 meses de acompanhamento real, com suporte semanal e acesso direto a mim.
Trimestral
90 dias de acompanhamento
Diagnóstico inicial completo
Plano alimentar personalizado
Check-in quinzenal por 90 dias
Suporte no WhatsApp
Acesso ao app + Move Health
Quero este plano
Semestral
180 dias de acompanhamento
Tudo do trimestral, por 6 meses
Mais tempo pra criar hábitos sólidos
Mais ajustes ao longo do caminho
Melhor custo-benefício
Acesso ao app + Move Health
Quero este plano
Emito nota fiscal em todos os atendimentos · Muitas pacientes
conseguem reembolso pelo plano de saúde.
Não sabe qual escolher?
Compare os acompanhamentos e descubra qual faz mais sentido para o seu momento.
Você está aqui
START
RITMO
MÉTODO LIZ
Pra quem é
Prefere 100% online
Quer começar uma mudança
Quer criar hábitos que ficam
Duração
3 ou 6 meses
3 meses
6 meses
Formato
100% online
Presencial ou online
Presencial ou online
Consultas
—
2 consultas
4 consultas
Monitoramento
Quinzenal
Semanal
Semanal
Avaliação
Por fotos
Composição corporal
Composição corporal
App com plano
Move Health
Suporte WhatsApp
Invista no seu auto-cuidado
Vamos conversar?
Se você chegou até aqui, é porque está buscando algo diferente. Um acompanhamento de verdade, com alguém que vai estar junto com você no processo. Me conta o que você está buscando e a gente encontra o melhor caminho.
Falar comigo agora
Nutrição como autocuidado, não como punição.
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