Programa RITMO
Você já sabe que mudança de verdade não acontece em 30 dias. Precisa de tempo, constância e alguém junto no processo. O RITMO são 6 meses de acompanhamento pra você criar hábitos que ficam, sem pressa, sem pressão, no seu tempo.
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6 meses
Juntas nessa
4 consultas
1 a cada 45 dias
Semanalmente
Check-in com ajustes
Posso te contar uma coisa?
A maioria das pessoas que me procura já tentou emagrecer várias vezes. Algumas conseguiram até chegar no peso que queriam. Mas em poucos meses, voltou tudo.
Sabe por quê?
Porque dieta de 30 dias não muda hábito. Muda o número na balança por um tempo, mas não muda a forma como você se relaciona com a comida.
Mudança de verdade leva tempo. Precisa de repetição, de ajustes, de alguém te ajudando a não desistir quando a motivação vai embora.
É por isso que criei o RITMO. Seis meses é tempo suficiente pra você errar, aprender, ajustar e construir uma rotina que funciona de verdade. Sem pressa. Sem aquela pressão de "tem que dar certo em 30 dias".
Veja como funciona
Identificação
Isso aqui é pra você que...
Já fez dietas curtas e sempre voltou ao ponto de partida
Quer um acompanhamento mais longo pra criar hábitos que ficam
Precisa de tempo pra se adaptar, errar e ajustar sem pressão
Está cansada de recomeçar do zero todo ano
Quer alguém acompanhando de perto por mais tempo
Sabe que dessa vez quer fazer diferente de verdade
Se você marcou qualquer uma dessas, o START foi feito pra você.
Veja como funciona
E na prática, como é?
O RITMO é um acompanhamento de 6 meses com consultas a cada 45 dias e suporte semanal. Tempo suficiente pra mudança virar rotina.
Consulta inicial
PASSO 01
A gente começa com uma conversa de verdade. Quero entender sua rotina, suas preferências, o que já tentou e onde travou. Faço avaliação completa: composição corporal, medidas, análise de exames. Tudo pra montar um plano que funcione na sua vida real.
Plano personalizado
PASSO 02
Seu plano é construído junto comigo, respeitando sua rotina e seus gostos. Você acessa tudo pelo app, com metas diárias pra te guiar. E pode ajustar comigo sempre que precisar ao longo dos 6 meses.
Monitoramento semanal
PASSO 03
Toda semana você preenche um check-in rápido. Eu leio, analiso e te devolvo com ajustes e direcionamento. Assim você mantém constância, resolve as travas e não desiste no meio do caminho.
Consultas a cada 45 dias
PASSO 04
São 4 consultas ao longo dos 6 meses. A cada encontro, a gente avalia sua evolução, celebra o que deu certo, ajusta o que precisar e planeja os próximos passos. Acompanhamento de verdade, não só no começo.
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Tudo isso está no START
Um pacote completo de 6 meses pensado pra você não precisar juntar peças soltas. Aqui, tudo funciona junto.
01
Consultas
4 consultas completas (1 a cada 45 dias)
6 meses de acompanhamento contínuo
Avaliação de composição corporal e medidas em todas as consultas
Análise de exames (se você tiver)
02
Seu plano
Plano alimentar 100% personalizado
Acesso ao app com metas diárias
Ajustes no plano sempre que precisar
Orientação de suplementação quando fizer sentido
03
Acompanhamento
Monitoramento semanal com retorno
Suporte no WhatsApp para dúvidas
Plataforma de treinos (Move Health)
Orientação de suplementação quando fizer sentido
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Transparência total
Preciso ser honesta com você
Se você está procurando uma dieta milagrosa que promete 10kg em 30 dias, esse não é o lugar.
Aqui não tem
Lista de alimentos proibidos
Terrorismo nutricional
Promessa de resultado impossível
Ingredientes impossíveis de achar
PDF genérico pra qualquer pessoa
O que você encontra aqui
Trabalho sério, feito com você
Baseado em ciência, adaptado à sua vida real. Um plano que você vai conseguir seguir.
O QUE VOCÊ TERÁ
Escuta de verdade
Entendo sua rotina antes de montar qualquer plano
Plano que faz sentido
Construído junto, respeitando preferências e horários
Ciência, não achismo
Métodos baseados em evidência, sem modismos
Suporte direto comigo
WhatsApp, check-ins, sou eu, não um robô
Se isso faz sentido, a gente vai se entender.
Bônus incluídos
E ainda tem mais
Além do acompanhamento nutricional, quem entra no START também recebe acesso a ferramentas que facilitam a rotina:
App com seu plano
Seu plano alimentar fica no app, junto com metas diárias pra guiar você. Nada de papel perdido ou PDF esquecido no celular.
Plataforma de treinos
Acesso à plataforma Move Health com treinos online pra fazer onde quiser. Alimentação e movimento juntos.
Suporte no WhatsApp
Surgiu uma dúvida no mercado? Não sabe o que pedir no restaurante? Me chama. Eu respondo. Estou junto com você.
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Resultados reais
Quem confia no método
Tenho pacientes no Brasil inteiro que fazem acompanhamento 100% online e têm resultados incríveis. A distância não é desculpa quando o método funciona.
Você pode ser a próxima.
vidas transformadas
+1.000
cuidando de pessoas
Desde 2019
Atendendo todos
100% Online
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O que dizem sobre o acompanhamento
Resultados reais de pessoas reais. Sem promessas milagrosas, só trabalho consistente e um plano que faz sentido para cada uma.
Comer bem sem sofrer
"Com a Lara entendi que comer bem não precisa ser sofrido. Ela monta um plano que respeita sua rotina e inclui o que você gosta."
Fernanda Moraes
Paciente
Indico de olhos fechados
"A Lara escuta de verdade e constrói junto com você. Não é sobre dieta, é sobre criar hábitos que fazem sentido. Indico de olhos fechados."
Camila Bernardi
Paciente
O problema era o método
"Depois de anos em dietas que não funcionavam, a Lara me mostrou que o problema era o método, não eu. Hoje como bem sem culpa."
Juliana Fonseca
Paciente
Começar no Método
Investimento
O START é um investimento em 3 meses de acompanhamento real, com suporte semanal e acesso direto a mim.
Semestral
180 dias de acompanhamento
4 consultas completas
Plano alimentar personalizado
6 meses de acompanhamento contínuo
Monitoramento semanal com retorno
Suporte no WhatsApp
Acesso ao app + Move Health
Orientação de suplementação
Quero este plano
Emito nota fiscal em todos os atendimentos · Muitas pacientes
conseguem reembolso pelo plano de saúde.
Não sabe qual escolher?
Compare os acompanhamentos e descubra qual faz mais sentido para o seu momento.
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Você está aqui
RITMO
MÉTODO LIZ
Pra quem é
Prefere 100% online
Quer começar uma mudança
Quer criar hábitos que ficam
Duração
3 ou 6 meses
3 meses
6 meses
Formato
100% online
Presencial ou online
Presencial ou online
Consultas
—
2 consultas
4 consultas
Monitoramento
Quinzenal
Semanal
Semanal
Avaliação
Por fotos
Composição corporal
Composição corporal
App com plano
Move Health
Suporte WhatsApp
Ainda com dúvida? Me chama que eu ajudo você a escolher.
Falar comigo
Invista no seu auto-cuidado
Vamos conversar?
Se você chegou até aqui, é porque está buscando algo diferente. Um acompanhamento de verdade, com alguém que vai estar junto com você no processo. Me conta o que você está buscando e a gente encontra o melhor caminho.
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Nutrição como autocuidado, não como punição.
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