Posso te contar uma coisa?
A maioria das pessoas que me procura ja tentou emagrecer varias vezes. Algumas ate conseguiram chegar no peso que queriam. Mas em poucos meses, voltou tudo.
Sabe por que? Porque dieta de 30 dias nao muda habito. Muda o numero na balanca por um tempo, mas nao muda a forma como voce se relaciona com a comida.
Mudanca de verdade leva tempo. Precisa de repeticao, de ajustes, de alguem te ajudando a nao desistir quando a motivacao vai embora.
E por isso que criei o RITMO. Seis meses e tempo suficiente pra voce errar, aprender, ajustar e construir uma rotina que funciona de verdade. Sem pressa. Sem aquela pressao de "tem que dar certo em 30 dias".
Aqui a gente vai no seu ritmo. E eu vou junto com voce.
Veja como funciona
Identificação
Isso aqui é pra você que...
Ja fez dietas curtas e sempre voltou ao ponto de partida
Quer um acompanhamento mais longo pra criar habitos que ficam
Precisa de tempo pra se adaptar, errar e ajustar sem pressao
Esta cansada de recomecar do zero todo ano
Quer alguem acompanhando de perto por mais tempo
Sabe que dessa vez quer fazer diferente de verdade
Se voce marcou qualquer uma dessas, o RITMO foi feito pra voce.
Veja como funciona
E na prática, como é?
O RITMO e um acompanhamento de 6 meses com consultas a cada 45 dias e suporte semanal. Tempo suficiente pra mudanca virar rotina.
Consulta inicial
PASSO 01
A gente comeca com uma conversa de verdade. Quero entender sua rotina, suas preferencias, o que ja tentou e onde travou. Avaliacao completa: composicao corporal, medidas, analise de exames. Tudo pra montar um plano que funcione na sua vida real.
Plano personalizado
PASSO 02
Seu plano e construido junto comigo, respeitando sua rotina e seus gostos. Voce acessa tudo pelo app, com metas diarias pra te guiar. E pode ajustar comigo sempre que precisar ao longo dos 6 meses.
Monitoramento semanal
PASSO 03
Toda semana voce preenche um check-in rapido me contando como foi. Eu leio, analiso e te devolvo com ajustes e direcionamento. Assim voce mantem constancia, resolve as travas e nao desiste no meio do caminho.
Consultas a cada 45 dias
PASSO 04
Sao 4 consultas ao longo dos 6 meses. A cada encontro, a gente avalia sua evolucao, celebra o que deu certo, ajusta o que precisar e planeja os proximos passos. Acompanhamento de verdade, nao so no comeco.
Veja como funciona
Tudo isso esta no RITMO
Um pacote completo de 6 meses pensado pra voce nao precisar juntar pecas soltas. Tudo num lugar so, comigo do seu lado.
01
Consultas
4 consultas completas (uma a cada 45 dias)
6 meses de acompanhamento continuo
Avaliacao de composicao corporal e medidas em todas as consultas
Análise de exames (se você tiver)
02
Seu plano
Plano alimentar 100% personalizado
Acesso ao app com metas diárias
Ajustes no plano sempre que precisar
03
Acompanhamento
Monitoramento semanal com retorno meu
Suporte no WhatsApp para dúvidas
Plataforma de treinos (Move Health)
Orientação de suplementação quando fizer sentido
Veja como funciona
Transparência total
Preciso ser honesta com você
Se voce esta procurando resultado rapido e milagroso, esse nao e o lugar.
Aqui não tem
Promessa de transformacao em 30 dias
Dieta restritiva impossivel de seguir
Terrorismo nutricional
Lista de alimentos proibidos
Pressa pra atingir um numero na balanca
O que você encontra aqui
Tempo, constancia e suporte real
Um acompanhamento que respeita o seu ritmo e te ajuda a construir habitos que vao durar muito alem desses 6 meses.
O QUE VOCÊ TERÁ
Escuta de verdade
Entendo sua rotina antes de montar qualquer plano
Plano que faz sentido
Construído junto, respeitando preferências e horários
Ciência, não achismo
Métodos baseados em evidência, sem modismos
Suporte direto comigo
WhatsApp, check-ins, sou eu, não um robô
Se isso faz sentido, a gente vai se entender.
Bônus incluídos
E ainda tem mais
Alem do acompanhamento nutricional, quem entra no RITMO tambem recebe acesso a ferramentas que facilitam a rotina:
App com seu plano
Seu plano alimentar fica no app, junto com metas diárias pra guiar você. Nada de papel perdido ou PDF esquecido no celular.
Plataforma de treinos
Acesso a plataforma Move Health com treinos online pra fazer onde quiser. Alimentacao e movimento juntos por 6 meses.
Suporte no WhatsApp
Surgiu uma duvida? Travou em alguma situacao? Me chama. Durante 6 meses, eu estou aqui pra te ajudar no dia a dia.
Veja como funciona
Resultados reais
Quem confia no método
Mais de mil mulheres ja passaram pelo meu acompanhamento e entenderam que o segredo nao e forca de vontade. E metodo, constancia e tempo.
Você pode ser a próxima.
vidas transformadas
+1.000
cuidando de pessoas
Desde 2019
Você escolhe
Online ou presencial
Veja como funciona
O que dizem sobre o acompanhamento
Resultados reais de pessoas reais. Sem promessas milagrosas, so trabalho consistente e acompanhamento de verdade.
Finalmente nao voltei ao ponto de partida
"Ja tinha feito varias dietas de 3 meses e sempre voltava tudo. Com o RITMO, tive tempo de errar, ajustar e criar habitos de verdade. Seis meses depois, continuo no mesmo peso sem esforco."
Mariana Teixeira
Paciente
No meu ritmo, sem pressao
"A Lara entendeu que eu precisava de tempo. Nao me pressionou, nao me cobrou de forma que me fizesse desistir. Foi no meu ritmo, e por isso deu certo."
Beatriz Andrade
Paciente
Mudou minha relacao com a comida
"Nao foi so sobre emagrecer. Em 6 meses, mudei completamente minha relacao com a comida. Hoje como sem culpa, sem neura, e sei que nao vou voltar ao que era antes."
Renata Linhares
Paciente
Comecar no RITMO
Formato do ritmo
O RITMO e um investimento em 6 meses de acompanhamento real, com suporte semanal e acesso direto a mim.
Semestral
180 dias de acompanhamento
4 consultas completas (uma a cada 45 dias)
Plano alimentar personalizado
6 meses de acompanhamento continuo
Monitoramento semanal com retorno
Suporte no WhatsApp
Quero este plano
